人的一生約有三分之一的時(shí)光在睡眠中度過，但在如今飛快的生活節(jié)奏下，每天都能睡夠8小時(shí)似乎變成了一種奢望，然而無(wú)法保證足夠的睡眠，將對(duì)身體帶來(lái)不小的傷害。

近日，美國(guó)健康信息網(wǎng)站W(wǎng)ebMD發(fā)文稱，一項(xiàng)發(fā)布在《自然通訊》（Nature Communications）上的研究表明，中年人每晚睡眠不足6小時(shí)，可能導(dǎo)致患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)增高。

該項(xiàng)研究包含了來(lái)自英國(guó)的7959名參與者的睡眠數(shù)據(jù)，且每位參與者都接受了長(zhǎng)達(dá)25年的隨訪，在隨訪期間，共診斷出521例癡呆癥病例。對(duì)數(shù)據(jù)的分析表明，在50多歲和60多歲的人群中，與那些睡眠正常（定義為7小時(shí)）的人相比，每晚只睡6小時(shí)或更少的人被診斷為癡呆癥的可能性要高出30%。

來(lái)自法國(guó)國(guó)家健康與醫(yī)學(xué)研究院的研究人員Séverine Sabia博士解釋說(shuō)，他們的這項(xiàng)研究在排除了精神疾病和其他已知與癡呆癥相關(guān)的慢性疾病等干擾后，依舊能夠證明中年人睡眠不足與癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)增高之間確實(shí)存在關(guān)聯(lián)。

但由于導(dǎo)致癡呆癥的大腦變化在診斷前許多年就已經(jīng)開始了，因此布里斯托大學(xué)癡呆神經(jīng)病學(xué)高級(jí)講師Elizabeth Coulthard博士表示，這項(xiàng)研究只能證明缺乏睡眠與高癡呆風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，但無(wú)法證明它是觸發(fā)還是加劇了癡呆。

此外，該項(xiàng)研究的另一位參與者——英國(guó)諾丁漢大學(xué)心理健康研究所癡呆中心主任Tom Dening也表示，雖然二者高度相關(guān)，但睡眠時(shí)間過短也有可能是癡呆癥的超早期癥狀，而不是成因。

最后，要提醒大家的是，無(wú)論中年人睡夠7小時(shí)后能否降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)，保證良好且充足的睡眠是我們身體的每日“剛需”，因?yàn)槌税V呆外，睡眠不足還將給我們帶來(lái)精神不振、皮膚變差、頭暈乏力、免疫力降低、飲食不規(guī)律等各種各樣的負(fù)面影響。

所以，養(yǎng)成睡前不接觸咖啡因、不把手機(jī)帶上床等有利于提高睡眠質(zhì)量和保證睡眠時(shí)長(zhǎng)的日常小習(xí)慣，將幫助我們保持規(guī)律的作息，進(jìn)而為我們的身體健康保駕護(hù)航。

來(lái)源：搜狐健康