正所謂：春困夏乏秋盹冬眠！

隨著天氣越來越暖，這犯困次數也跟著多起來，又正好恰逢假期剛剛結束，很多人難免在上班都昏昏沉沉。

春天，為何卻會產生春困？

早在中醫(yī)，就曾在《黃帝內經》記載春困是屬于“天人相應”。

由于春季萬物復蘇，人體的清陽也就隨之上升，從而倍感神清氣爽，但當體內生發(fā)之氣又過于消耗，清陽無法正常上升，導致頭部得不到滋養(yǎng)，就會出現“春困”的現象。

當然了，春困這種說法也只是民間俗語，無論是科學上，還是醫(yī)學上都沒有相應的專業(yè)描述。

雖說它不是病，但這種現象也難免會讓人無法工作啊。

在出現春困癥狀時，到底該如何趕走這種疲倦呢？

怎樣消除春困？

一、保證每天的睡眠時間

想要消除春困，就一定要找出春困的原因。

雖然引起春困的原因與季節(jié)有很大關系，但是對于出現一些不良生活習慣的人群來說，出現春困的幾率會非常高。

在日常生活當中，每天一定要保障有規(guī)律的睡眠。每晚11:00之前一定要入睡，早上6:00左右起床。每天應保持7~8小時的睡眠時間，能夠最大程度減少春困。

二、避免身體受潮受寒

春季氣候回暖，而且雨水越來越多，如果這個季節(jié)身體受潮受寒現象，就會引起脾胃虛弱。

而一旦出現脾胃虛弱現象的話，就很容易使患者出現春困的情況。

所以在春季的時候，一定要注意改善所處的環(huán)境，避免過于潮濕或者是寒涼，也不要出現淋雨現象，能夠最大程度養(yǎng)護脾胃健康，達到避免春困的作用。

三、調理飲食

春季的時候，一定要注意飲食方面的調理，不要吃過多油膩以及高糖分的食物。

這些食物很容易導致血液當中的脂質成分過高，從而影響到血液的流速。那么就會使得大腦供血出現問題，不但容易出現春困現象，還會影響到腦部血管的健康。

所以說，一日三餐要多吃一些蔬菜水果和優(yōu)質蛋白食物，能夠起到稀釋血液以及提高精力的作用。

尤其是水果當中含有的鉀元素含量很豐富，能夠有效趕走春困。

四、保持合理的運動量

在春季的時候，一定要每天保持合理的運動量。

適當的運動能夠起到舒筋活血，以及提高血液循環(huán)、新陳代謝的作用，使大腦處于較為興奮的狀態(tài)當中，從而就會消除春困現象。

另外，每天保持一定的運動量，能夠起到改善夜晚睡眠不佳的效果。而一旦夜晚睡眠充足，那么白天自然就不會出現犯困的情況。

五、每天適當飲茶

進入春季之后，很多人會出現體內火氣旺盛的現象。這種時候一定要避免飲用任何帶有酒精、糖分、碳酸成分的飲品，這些飲品只會讓血液黏稠度升高，加重上火與春困的現象。

每天一定要多飲用白開水，或者是可以喝一些蒲公英茶、茉莉花苞茶、淡綠茶?；蛘呤亲约褐谱饕恍幟史涿鬯嬘茫軌蚱鸬椒浅：玫奶嵘裥涯X的作用。

總而言之，在春季的時候，一定要遵循以上五點注意事項，能夠有效改善春困現象。

要適當減輕壓力，過重的壓力會使人的大腦處于疲憊狀態(tài)，很容易出現春困問題。除此之外，要注意心態(tài)的調整，更要避免出現久坐現象，能夠有效避免出現春困問題。

當然，要想睡個好覺，還需要少接觸光纖，而使用手機等電子設備，難免會干擾到生物鐘。

因此，建議各位朋友們，睡前別玩手機了！

來源：搜狐健康