在很多年輕人工作疲勞，而且有的人幾乎全天用眼，眼睛十分疲勞，那么在生活中我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)視力？護(hù)眼方法有哪些？

下面漢方視力就為大家推薦幾個(gè)護(hù)眼方法，讓大家有效的去保護(hù)我們的視力。

一、眼疲勞放松，預(yù)防近視（特別推薦?。?/span>

1、常在戶(hù)外綠色陽(yáng)光環(huán)境下運(yùn)動(dòng)，注意是陽(yáng)光+綠色戶(hù)外環(huán)境。（效果最佳）

2、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼（尤其帶屏電子設(shè)備）。最少每過(guò)一小時(shí)，讓眼睛休息一下，做眼保健操效果不錯(cuò)。偶爾也可以毛巾熱敷。

二、近視戴鏡

1、選鏡片，不要選折射率過(guò)低的，那樣做出的鏡片比較厚，不美觀(guān)，戴起來(lái)也比較重。

2、國(guó)人普遍鼻子塌，鼻梁低，選鏡框盡量選帶鼻托的。如果是板材的，可以要求加鼻托，這樣眼鏡不容易掉，夏天出汗更容易掉。如果加鼻托還是容易下滑，需要調(diào)整眼鏡腿，或者鏡腿上加耳套（一般硅膠的）。有些人對(duì)金屬過(guò)敏，除了戴板材鏡框，也可以給鏡腿上加硅膠耳套。

戴久了的眼鏡，多多少少有點(diǎn)變形，鏡眼距發(fā)生變化，戴起來(lái)會(huì)有些不舒服，最好去眼鏡店請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的師傅調(diào)一下，一般是免費(fèi)的。

3、經(jīng)?？措娮釉O(shè)備，可以配防藍(lán)光鏡片，保護(hù)黃斑（位于人眼光學(xué)中心，特別重要。）

漢方視力在這里補(bǔ)充一下，盡量選膜層防藍(lán)光的鏡片（透明色），效果比片基防藍(lán)光鏡片效果好。

4、初次配隱形眼鏡要測(cè)眼鏡基弧，根據(jù)基弧選合適的鏡片，這樣戴舒適。很多人一直找不到合適的隱形，跟這個(gè)有很大關(guān)系。特別注意：框架鏡片度數(shù)超過(guò)400度（抱歉小編沒(méi)找到度的符號(hào)），戴隱形要換度數(shù)。如有散光，也要考慮。

5、隱形一天最多戴8小時(shí)左右，剩下時(shí)間戴框架換著來(lái)。一周最少有一天戴框架。隱形眼鏡佩戴時(shí)間過(guò)久，眼睛發(fā)干發(fā)澀酸脹，這時(shí)候建議用一下純植物提取漢方視力維視保護(hù)眼噴霧，防止角膜容易缺氧，發(fā)生炎癥。

三、眼睛干澀

1、多眨眼利于淚液分泌，滋潤(rùn)眼球。長(zhǎng)期用眼后，記得眨眨眼。

2、眼干癥狀明顯的，建議去醫(yī)院查一下淚膜破裂時(shí)間（具體每個(gè)醫(yī)院可能不一樣）。干眼不算嚴(yán)重的疾病，每個(gè)人或多或少都有一點(diǎn)，有些人比較嚴(yán)重會(huì)影響生活，很麻煩，但干眼目前有效的治療方法少。一般人也就點(diǎn)點(diǎn)眼藥水。

3、偶爾干眼，可以用毛巾熱敷。

四、日常生活小技巧

1、家里的燈光不要過(guò)亮也不要太暗，盡量自然。尤其是作業(yè)桌或辦公桌的，極易眼疲勞。臥室不要選奇怪的顏色，入睡前將燈光調(diào)暗或者關(guān)掉，利于眼睛休息。

買(mǎi)節(jié)能燈小方法，用手機(jī)照相機(jī)對(duì)著光源，沒(méi)有（或極少）頻閃就是正規(guī)節(jié)能燈。

2、滑雪最好佩戴雪鏡。不戴的話(huà)，可能出現(xiàn)雪盲。

3、從暗處往亮光處走，瞇著眼慢慢睜開(kāi)。長(zhǎng)期處在黑暗環(huán)境，一見(jiàn)陽(yáng)光對(duì)眼睛刺激很大。你看地震救援，往往即將救出來(lái)或者剛救出來(lái)人，第一件事是蒙眼睛，一個(gè)道理。

來(lái)源：搜狐健康