跑步也許是你能夠選擇的最自然的運(yùn)動方式之一，人類的身體在很大程度上正朝著適合跑步及長跑的方向進(jìn)化。
我們?nèi)犴g的雙腿、腳部的韌帶和肌腱就如同彈簧一樣；狹窄的上腹部使我們能夠擺動雙臂，筆直前進(jìn)；高度發(fā)達(dá)的平衡感在行進(jìn)中保持著我們的身體平衡。

甚至，連我們的腳趾都是為跑步而生的—與我們?nèi)祟惖慕H猿類相比，它們的長度相對較短，并且，我們的大腳趾筆直，可以為我們提供堅(jiān)實(shí)的蹬力。我們體內(nèi)最大的肌肉—臀大肌—只有在我們跑步時(shí)才會發(fā)揮作用；此外，大量的汗腺以及細(xì)小的體毛共同組成了一個(gè)有效的降溫系統(tǒng)。

因此，盡管在短距離快跑方面我們比不上四條腿的動物，但是如果論長時(shí)間、長距離的奔跑，幾乎沒有動物可以與我們?nèi)祟愊噫敲馈?/span>
在跑步的時(shí)候，你可以給自己戴上耳機(jī)，放上自己喜歡的音樂，選擇一條不錯的跑步線路，讓自己放下生活中的所有事情，這1小時(shí)就是你自我放空的最佳時(shí)間。

常年堅(jiān)持跑步，可以讓你的心肺能力得到很大的提升，還可以減少你的身體脂肪，讓你的身材得到更好的改變。
常年堅(jiān)持跑步，人的精神面貌都是很好的，他們跟人交談起來都是精神煥發(fā)，朝氣蓬勃的。

常年堅(jiān)持跑步，能給你帶來的東西非常的多。你可以給自己收獲到很多不一樣的東西，除了能得到更好的體質(zhì)外，你每天堅(jiān)持跑步，對于你的精神磨練也是有好處的，你會得到更好的心靈凈化。常年堅(jiān)持跑步，除了給你帶來堅(jiān)定的決心和信心以外，還可以給你帶來非常多的東西，給你的生活帶來全新的改觀。

舒服的步調(diào)超越生理狀態(tài)，與心理和情感狀態(tài)也相關(guān)。舒服能傳染到整個(gè)人，能與自己安然相處，讓你變成一只快樂地回到領(lǐng)地的動物，這樣對自己與人生充滿了正向的能量，能挺過人生的困境，直到明天再次舒服自在地跑步。當(dāng)心情不好時(shí)就去跑步吧，讓眼淚化作汗水蒸發(fā)出去，明天一切都會好起來。

我們享受跑步的過程以及結(jié)果，過程往往艱辛甚至痛苦，結(jié)果多數(shù)說得過去，你獲得了健康的、充滿活力與愛意的身體，跑步過后，你會更加珍愛自己，珍愛這個(gè)能夠與大自然的各種環(huán)境友好相處的身體。每天跑步1小時(shí)的不舒服，是為了讓剩下的23小時(shí)舒服。跑步就是一種收獲！加油，小伙伴們！

來源：新華網(wǎng)