可能大部分人都有過嗜睡的情況，睡眠的時(shí)間很長并且睡得很沉，對(duì)于要醒過來是有一定困難的。

嗜睡不能一味的以為是睡眠不足或懷孕的表現(xiàn)，也可能是患有一些實(shí)體疾病，比如器質(zhì)性疾病，還可能伴隨食欲下降、身體不適等諸多反應(yīng)，所以要多了解導(dǎo)致嗜睡發(fā)生的原因。

嗜睡是哪些因素導(dǎo)致發(fā)生的？

患有發(fā)作性睡病

發(fā)作性睡病通常發(fā)生在青春期之后，屬于原因不明的慢性睡眠障礙疾病，當(dāng)出現(xiàn)白天過度嗜睡的情況時(shí)，一定要警惕是否與發(fā)作性睡病有關(guān)，好及時(shí)采取治療措施。

患有器質(zhì)性疾病

患有腦膜炎、腦炎或者腦震蕩等器質(zhì)性疾病的人，以及存在內(nèi)分泌失調(diào)、代謝障礙現(xiàn)象的話，很可能出現(xiàn)嗜睡癥狀。這類患者一定要做好自身防護(hù)，注意觀察身體的變化。

缺乏營養(yǎng)

人體如果長期缺乏一些營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素等，就可能出現(xiàn)嗜睡的情況。因?yàn)槿说纳眢w容易感到疲勞，稍微做點(diǎn)體力活后就想休息，坐下來就困倦，所以平時(shí)的飲食要注意營養(yǎng)均衡，盡量少出現(xiàn)缺乏營養(yǎng)的情況。

長期睡眠不足

有的人因工作或?qū)W習(xí)的原因，連續(xù)好幾天都睡不夠時(shí)間，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，在后期就會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況，會(huì)感覺怎么睡都睡不夠。所以年輕人要少熬夜，每天早睡早起，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

藥物影響

如果長期使用抗精神、抗過敏等抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的藥物，是可能引發(fā)過度嗜睡癥狀的，所以嗜睡患者要注意自己最近是否過多服用這類藥物。

身體比較虛弱

平時(shí)若是存在脾胃虛弱、氣血不足等癥狀，會(huì)表現(xiàn)出全身乏力、嗜睡等癥狀，要主動(dòng)通過飲食和藥物來改善身體的不適，進(jìn)而減輕嗜睡的癥狀。

其他因素

一些老人常出現(xiàn)嗜睡癥狀，這和老人的年齡、身體素質(zhì)以及平時(shí)使用的藥物都有很大的關(guān)系，尤其是較肥胖的老年人，更加容易出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象。

溫馨提示

嗜睡有可能是自然現(xiàn)象，也有可能是病理性現(xiàn)象，在發(fā)生后，要多注意自己的身體變化，及時(shí)去醫(yī)院檢查是否存在器質(zhì)性疾病，或者是否是受到藥物影響后發(fā)生的。

平時(shí)要多注意飲食上的問題，均衡攝入營養(yǎng)物質(zhì)，每天還得保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起，盡量改善嗜睡癥狀。

來源：人民網(wǎng)