你知道嗎？田徑比賽中起跑器的使用也有講究哦！只有蹲踞式起跑的短跑、跨欄會使用，而站立式起跑的中長跑不使用。

那么到底怎么區(qū)分短跑和中長跑呢？

跑程決定分類

最直觀的區(qū)別是比賽距離。以奧運項目為例，通常400米及以下為短跑（需用起跑器），如100、200、400米。800米、1500米為中距離跑；5000米、10000米和馬拉松就屬于長距離跑了。

極限跑“跑得快”，節(jié)奏跑“跑得穩(wěn)”

短跑屬于極限強度運動，考驗肌肉爆發(fā)力，能源物質(zhì)主要是ATP(三磷酸腺苷)和 CP（磷酸肌酸）。比賽時選手要以最大速度和力量跑進(jìn)，視覺上會感覺“跑得很快”。其中，百米更是人類向身體速度極限發(fā)起的挑戰(zhàn)，因此每次“飛人大戰(zhàn)”都讓觀眾熱血澎湃。

而中長跑由于距離長、時間長，主要靠糖酵解（中距離）和脂肪代謝（長距離）供能，考驗人體的乳酸耐受和有氧能力，俗稱“耐力”，要求選手把握好節(jié)奏，保持穩(wěn)定均勻的速度和能量輸出，就要“跑得穩(wěn)”了。

換言之，短跑主要考驗爆發(fā)力，中長跑主要靠耐力。

來源：新華網(wǎng)