中考倒計(jì)時(shí)，相信同學(xué)們都進(jìn)入了最后的沖刺階段。有的家長(zhǎng)和同學(xué)認(rèn)為，就剩這點(diǎn)時(shí)間了，再復(fù)習(xí)也不會(huì)有多大進(jìn)步，于是就放松了。其實(shí)， 這段時(shí)間才真的是得高分的關(guān)鍵！！

通過最后一個(gè)月的復(fù)習(xí)，你的分?jǐn)?shù)就能再上一個(gè)臺(tái)階。很多黑馬就是這樣誕生的！只要還沒有中考，一切努力都是有必要的！

那如何科學(xué)安排最后一個(gè)月的時(shí)間，讓自己的成績(jī)提升一個(gè)檔次呢？

安排好每周學(xué)習(xí)計(jì)劃

【第一周】

本周為二模后的全面反思、科學(xué)合理定位、明確后階段復(fù)習(xí)目標(biāo)和具體任務(wù)。在總結(jié)反思的同時(shí)，開始系統(tǒng)整理初三以來各次大考試題和梳理錯(cuò)題，認(rèn)真制訂好后期的日計(jì)劃、著手確定后期重點(diǎn)知識(shí)的查缺補(bǔ)漏。

基礎(chǔ)知識(shí)中的未考點(diǎn)和常錯(cuò)點(diǎn)，審題與答題，表述的準(zhǔn)確性和規(guī)范性以及一些細(xì)節(jié)性問題都是后期要關(guān)注的重點(diǎn)。

【第二周】

進(jìn)入重點(diǎn)內(nèi)容的復(fù)習(xí)和練習(xí)。重點(diǎn)內(nèi)容還是放在最有把握拿分的基礎(chǔ)題、中等題、重點(diǎn)題型以及一些創(chuàng)新題上。一定要提的是：越到后期各地的模擬試題就越多，所以不要隨意做套題。

【第三周】

重點(diǎn)對(duì)付以往的錯(cuò)題或回爐題。錯(cuò)題回顧，舊題新做。備考的一個(gè)重要策略是減少失分。在考場(chǎng)上，只要少失分，就能多得分。

【第四周】

平穩(wěn)過渡，適當(dāng)保溫，調(diào)整考試生物鐘，把最佳狀態(tài)調(diào)整到中考考試的時(shí)段。

本周要防止走向兩個(gè)極端：一是完全放松，二是加班加點(diǎn)。前者過分放松，后者又過度緊張，所以兩者都不可取。

正確的態(tài)度是適度緊張，每天在考試的相應(yīng)時(shí)段進(jìn)入狀態(tài)，保留一定的考試感覺。平靜當(dāng)中有緊張，緊張之余會(huì)放松。

安排好整體復(fù)習(xí)內(nèi)容

整體復(fù)習(xí)內(nèi)容安排，最后一個(gè)月這樣做：

【第一步：消滅薄弱點(diǎn)，打造知識(shí)鏈】

1、這一步驟用時(shí)約一至二天。

2、把自己的一些薄弱環(huán)節(jié)在紙上按不同學(xué)科一一羅列出來。

3、運(yùn)用“集滅法”等方法解決羅列出來的問題。

集滅法：

對(duì)于某課程的某個(gè)薄弱環(huán)節(jié) a.把家里的教科書和相關(guān)的參考書找出來，翻到論述這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的頁碼; b.逐一閱讀每本書上關(guān)于這方面知識(shí)的論述;c.做上述相關(guān)知識(shí)點(diǎn)論述后面的例題;d.詳細(xì)比對(duì)解題步驟和最終結(jié)果，弄清暴露出來的問題。

【第二步：模擬考場(chǎng)，掌握得分技巧】

1、這一步驟用時(shí)約為四天。

2、請(qǐng)考生、家長(zhǎng)購買往年中考各科試卷備用。

3、中考卷的難度一般比模擬卷低，出現(xiàn)偏題的可能性較小，考試前夕做往年真題卷，可以提升學(xué)生信心，熟悉題型。

4、以每?jī)商欤ㄓ械牡胤娇荚嚂r(shí)間為三天則以三天）為一個(gè)周期，按照中考的時(shí)間安排，在相應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間段里做一份往年真題卷。

5、每一份考卷做完后，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細(xì)核對(duì)，在核對(duì)中體會(huì)“采點(diǎn)給分”的評(píng)分方法，掌握分步答題的得分技巧。

【第三步：理清思路，保持狀態(tài)】

1、這一步驟用時(shí)約為一至二天。

2、針對(duì)前一步驟做考卷時(shí)暴露出來的問題，復(fù)習(xí)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，理清解題思路。提醒大家還要注意平時(shí)考試中暴露的應(yīng)試技巧問題：時(shí)間分配、試卷熟悉、答題技巧等。

3、做一些基礎(chǔ)性習(xí)題，保持迎考狀態(tài)。

4、整理文具、證件，準(zhǔn)備考試時(shí)的著裝。

處理好焦慮情緒

臨近中考，許多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的崩潰情緒，我們就要學(xué)會(huì)如何去緩解它。

平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)，確實(shí)可以起到緩解壓力的作用，因此，面對(duì)中考，合理而適時(shí)的運(yùn)動(dòng)就顯得尤為重要。

所以建議各位同學(xué)平時(shí)在吃晚飯的間隙可以多去操場(chǎng)上跑跑步。

有的同學(xué)可能說了，我不愛跑步，我就愛打籃球怎么辦？

也可以??！

選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，能夠?qū)p輕心理壓力產(chǎn)生事半功倍的效果哦！

深呼吸法

當(dāng)你面對(duì)考試的時(shí)候，如果在上文中的“畫符法”對(duì)你來說沒有什么卵用。

畢竟一進(jìn)考場(chǎng)進(jìn)嚴(yán)禁帶無關(guān)紙張，萬一因?yàn)橐粡埍緛硎羌?lì)自己的“符紙”而造成什么后果的話，學(xué)習(xí)哥可是不承擔(dān)任何責(zé)任的。

所以遇到這個(gè)情況，就很有必要進(jìn)行一下“深呼吸了”。

深呼吸能在人體體內(nèi)注入更多氧氣，降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復(fù)腦電波，更快恢復(fù)身心平穩(wěn)，使人的精力更加旺盛。

多吸兩口氣，考試更棒棒。

學(xué)習(xí)內(nèi)容上回歸課本

老有家長(zhǎng)問我：“為什么我的孩子中考?jí)毫@么大？天天睡不著覺的。”

其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)椴粫?huì)做題唄！

總想去做一些過分拔高的題目來表現(xiàn)自己，擴(kuò)大自己的知識(shí)儲(chǔ)備，其實(shí)有時(shí)不僅僅達(dá)不到滿意的效果，而且還適得其反。

試想，一份過分高水平的試卷擺在你面前，這道題不會(huì)，那道題也不會(huì)，別說是孩子了，家長(zhǎng)也崩潰。

所以，建議各位孩子在臨考之前一定要回歸課本，復(fù)習(xí)整理老師講過的知識(shí)要點(diǎn)就已經(jīng)足 夠了，不需要再去啃偏題、難題。

偏題、難題會(huì)打擊學(xué)生的自信心，造成情緒低落。

只要將基礎(chǔ)知識(shí)掌握清楚，有了一定的知識(shí)儲(chǔ)備，學(xué)生心理便會(huì)感覺踏實(shí)，降低焦慮感。

希望每個(gè)孩子都能打贏中考這只“紙老虎”，順利踏進(jìn)理想的高中！

來源：搜狐網(wǎng)