問：睡前為什么一定要刷牙？
研究表明，人在白天很少發(fā)生上呼吸道感染。
因?yàn)檫M(jìn)食、喝水，以及每天1500毫升左右的唾液量，使咽部細(xì)菌不斷遭到打擊，無法繁殖。
但夜間入睡后，8小時(shí)睡眠時(shí)間，正是細(xì)菌大量繁殖的時(shí)機(jī)。
而睡前徹底清潔口腔，可以給殘留在口腔、咽部的細(xì)菌一次致命打擊，此后的6小時(shí)內(nèi)，細(xì)菌不會繁殖。
6小時(shí)后，細(xì)菌開始繁殖之際，人又清醒了，這時(shí)候又開始進(jìn)食、喝水，細(xì)菌仍然難以大量繁殖。
因此，睡前徹底清潔口腔，可以很好地減少咽部感染、上呼吸道感染。
所以，經(jīng)常感覺到咽喉不適或容易感冒的朋友，早晚一定要認(rèn)真刷牙，每次刷牙時(shí)間在3分鐘左右，有助于疾病緩解。
若沒有條件，也應(yīng)用清水漱口。
來源:養(yǎng)生中國
